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鉄分

貧血気味なあなたは鉄分を摂取!サプリメントで鉄分を補うならこちら!

鉄分は不足しがちなミネラルです。

レバーひじきなどに多く含まれていますがそんなに毎日食べないですよね。

そんなときは鉄分やカルシウムを含んだサプリメントを利用してみてはいかがでしょうか?手軽に補えます

女性に多い貧血などの予防にはやっぱり「鉄分」!

女性に多い症状のひとつに貧血があげられますが、これは鉄分不足で起こる現象です。

生理で多量の血液が出ますので男性よりも鉄分が不足しがちなのは当然といえるかも知れませんね。
葉酸や亜鉛など不足しがちなミネラルと一緒にサプリメントや食品でとりましょう。

貧血は血液中の酸素が全身にいきわたらなくなって起こる現象です。
この現象を防ぐには鉄分が大きなカギをにぎっています。

鉄分がなくなると貧血やめまいを起こしやすいため、生理中や生理直後は特に気をつけたいですね。

妊娠中にも摂っておきたい「鉄分」!

妊娠中に鉄分不足を補うためにもレバーやひじきなどを積極的に食べるようにしましょう。

しかし食事でどんなに鉄分を含む食事をとっても吸収率が良くないため、なかなか体に吸収しないのが鉄分の特徴です。
食事とサプリメントのダブル活用で対策をしましょう。

葉酸、カルシウム、DHAなどと合わせて妊娠時にとりたい栄養素である鉄分ですが、食事ではなかなかとれないですよね。

妊娠時には、
赤ちゃんにも栄養を補給しなければいけないのでサプリメントで多めに鉄分やほかの足りなそうなものはとりましょう。

そして、血液中の酸素を送る役割を果たすヘモグロビンを作る主要な成分である鉄分は、
日々きちんととるとほかにも体にとても良い効果をもたらしてくれます。

たとえば、免疫機能を強化してくれたり、口内炎の予防にもなるんですよ。

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