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コエンザイムQ10

コエンザイムQ10の効能を一言でいうと、元気になることです。

コエンザイムQ10は体の細胞一つ一つに存在し、細胞レベルから体を活性化してくれます。

日常生活するうえで必ず必要なエネルギーを作り出すためには、
欠かすことができないとても重要な補酸素がコエンザイムQ10です。

年令と共に急激に減少するコエンザイム

コエンザイムQ10はエネルギーを生成するという重要な働きをするとともに、
とても強力な抗酸化作用のある物質でもあります。

また、ビタミンEが抗酸化物質として働くにはコエンザイムQ10が必要です。

このように、健康を維持するため・老化を防ぐためには
コエンザイムQ10が重要なのですが、残念ながら年齢とともに減少が急速に進むものなのです。

健康維持のため、老化防止のため、コエンザイムQ10を摂取するとしたなら1日に60〜100mgが適量とされています。

しかし、これだけの量を食事から摂るのは困難なのが実状です。
そこで健康維持・増進、美容などを目的としてサプリメントからコエンザイムQ10を摂取する人が多いのです。

コエンザイムQ10の効能と上手な摂り方!

コエンザイムQ10の効能は、人によって感じ方が違うようではありますが、
疲れにくくなった・ストレスが軽減された・美肌になった・風邪をひきにくくなった・集中力が増した・冷え性、むくみが治ったなどの効果が報告されています。

コエンザイムQ10は摂取して、すぐに効果がでるものではありません

摂ったコエンザイムQ10の効果が現れるまでには2週間くらいは掛かるとされています。

また、摂るのを止めると1週間くらいで効果がなくなるそうです。
ですから、効果を実感したければ継続して摂取する必要があるようです。

抗酸化作用を十分に発揮させるためには、コエンザイムQ10と一緒にビタミンC、ビタミンEを摂取すると効果的でしょう。

また、コエンザイムQ10は脂溶性なので油分と一緒に摂ると吸収されやすくなるのだそうです。
コエンザイムQ10は、糖や脂肪をエネルギーに変えるので、ダイエットにも良いといわれていますよ。

コエンザイムQ10コンテンツ

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