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アミノ酸

アミノ酸には500もの種類があるのですが、
人間の体を構成しているのは、その中でもわずか20種類のアミノ酸になります。

アミノ酸はあらゆるものに含まれているので、何らかの形で毎日摂取しているはずなのですが、
ダイエットや野菜ばかりの食生活などで、不足状態となってしまうと、肌荒れになったり、肝機能が低下したり、子供なら発育不足をおこします。

アミノ酸は体を作っているたんぱく質を構成している主成分です。

体を作っている20種類のアミノ酸のうち、体内で合成できないものを必須アミノ酸といい、これが9種類あります。
これらは、食品から摂取しなければいけないのですが、それが難しい場合はサプリメントを使うのもいいでしょう。

アミノ酸を積極的に摂るとこんなに嬉しいことが…♪

アミノ酸は、みずみずしく弾力とハリのある肌を作ってくれます。

また、燃焼系アミノ酸はダイエット効果があります。疲労回復効果やスタミナ維持効果もあります。

記憶低下防止や集中力の向上など、脳の栄養分としての効果があります。

筋肉の増強を助けます。

このようにアミノ酸は沢山の働きをしてくれるものです。

BCAAという言葉を聞いたことがありませんか?

BCAAは分岐鎖アミノ酸と呼ばれており、ロイシン•イソロイシン•バリンの3種類を総称したものです。

この3つは筋肉組織の成分で、
運動しながら摂取すると筋肉増強につながり、効果的に筋力トレーニングができるという成分です。

美肌作りにはアミノ酸が必須!

美しい肌を作るには、
コラーゲンというイメージがあるかもしれませんが、実は美肌を作るのに一番大切なのはアミノ酸なんですよ。

なぜならば、肌を構成している物質の元はアミノ酸だからです。
コラーゲンもエラスチンも元をただせばアミノ酸なのですよ。

表皮にも真皮にもアミノ酸は欠かすことが出来ない成分です。美肌を目指すならしっかりアミノ酸を摂りましょう

普段の生活でアミノ酸不足を感じることはあまりないかもしれませんね。

しかし、美容やダイエットを目的として、アミノ酸を摂取するならば、
すべての必須アミノ酸やビタミンCやビタミンB群、カルシウムなどを一緒に摂るとより効果が感じられると思います。

アミノ酸コンテンツ

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