白髪染め 比較ランキング  >  白髪の予防と対策  > 食生活で予防

食生活で予防

髪は食材として摂取する栄養分を糧にして作られています。
そのため乱れた食生活で栄養が偏ると健康な髪が生えてこなくなり、白髪が発生しやすくなります。

外食やコンビニばかりに頼らずなるべく自炊して、髪にもいい影響を与えるバランスの良い食事を摂るよう心がけましょう。

白髪とワカメなどの海藻類

昔からワカメやコンブなどの海藻類は髪によいとされていますが、毛髪の約95%は18種類ものアミノ酸が結合してできている「ケラチン」というタンパク質からできています。

実はワカメやコンブにはアミノ酸は少量しか含まれていないため、海藻類を摂取するだけでは、
髪の健康は維持できないのです。

毛髪の原料であるアミノ酸を多く含む食物は、良質のタンパク質
でも動物性たんぱく質は多量に摂取すると負担がかかるので、植物性のタンパク質(大豆、豆腐など)がおすすめですね。

「白髪」と「タンパク質」と「ビタミン」

またタンパク質を体の中に取り込むためには、ビタミンも必要です。
髪のためにはビタミンA、B6、Eを積極的に摂取しましょう。

ちなみにビタミンA緑黄色野菜(ニンジン、カボチャ、ホウレンソウなど)、ウナギなどに多く含まれ、
ビタミンB6イワシ、マグロ、サバなどの青魚など。

ビタミンEオリーブオイル、コーン油、マーガリンなどの植物油、ナッツ類、ゴマ、玄米などに多く含まれます。

「白髪」と「頭皮の健康状態」

そして頭皮の健康状態も白髪には密接な関連があります。
健康な毛髪を生み出す毛母細胞は、血行が悪いと働きが悪くなります。

そのため血行を良くする効果があるニンニクやタマネギも、毎日摂取すると良いでしょう。ニンニクならば、1日1片で充分です。

白髪予防効果があると実証された食材とは?

さらに近年、白髪予防効果があると実証されたものに山椒とホップの2つがあります。

▼ 山椒毛母細胞のメラニン生成を促成する働きが、
ホップエキスにはメラノサイトの運動能力や増殖活性を高める効果があります。

山椒はスパイスやふりかけとして、
ホップはビール以外ではあまり見かけませんので、サプリメントを活用するのもいいかもしれません。

髪に優しい白髪染め 口コミ人気ランキング!

口コミランキング形式で人気の白髪染めをご紹介!今選ばれている白髪染めはコレ!

人気ランキング1位 購入・詳細はこちら→ DHC Q10美容液 カラートリートメント

|1本: 2,800円|2本: 5,600円|3本:8,400円| 各235g|
|色: 選べる全3色|匂い: スイートローズの香り|特徴: 毎日使える白髪染め!|

DHC

【特徴】
イオンカラー処方で傷まない!美容液成分86%配合で髪と地肌に優しい白髪染め

「よく揉み込むようにして使いました。1回で白髪が目立たず自然に染まり満足です^^」
「白髪染めをするとパサパサになるのが悩みでした。これはトリートメント感覚に使えて◎」
使うようになってから地肌の調子がイイんです。刺激もなく、楽に使えて良いですね」
「DHCから発売されたと聞き、さっそく購入。ローズの香りで髪に優しく染められました♪」

DHCの大人気白髪染め♪傷んだ髪もダメージ補修しながら染められると人気です♪

人気ランキング2位 購入・詳細はこちら→ ルプルプヘアカラートリートメント

|1本: 税込3,240円|初回限定で、1本 税込1,980円
|色: 選べる全3色|匂い: アロマの香り|特徴: 安心の返金保証付き&初回お試しキャンペーン中|

ルプルプ

【特徴】
カンタンなのにしっかり染まる!ガゴメ昆布成分配合のダメージ0の白髪染め♪

無添加で染まりやすいというのを聞き購入しました。確かにこれは良い感じです♪」
「ガゴメ昆布の成分が、髪にうるおいを与えながら刺激なく染めてくれるんですね〜」
「他の商品も使いましたがルプルプが一番♪これからもリピートしたいです^^」
「手に付いても落ちますが、ビニール手袋は必要かと。初回がおトクで始めやすいですね」

トリートメントタイプの白髪染めの中でも1番染まりがイイと評判の白髪染めはコレダ!

人気ランキング3位 詳細はこちら→ レフィーネヘッドスパトリートメントカラー

|1本: 3,500円|2本: 6,600円|2本以上〜 送料無料|定期購入ならもっとお得|
|色: 選べる全4色|匂い: 花のようなやさしい香り|特徴: ユーザー満足度90%!|

レフィーネ

【特徴】
ヘッドスパしながら白髪染め!植物染料で髪を傷めず頭皮に優しいヘアカラー♪

「新発売ということで購入しました^^マッサージしながら白髪染めって素敵です♪」
「ヘッドスパトリートメントカラーを使うようになって、髪がつやつやになりました!」
頭皮ケアをしながら白髪染めが出来るなんてビックリ!使い心地もGOODです^^」
「髪と頭皮にやさしい成分なので安心して使えます。内容量も300gとお得ですね♪」

4色から選べる♪マッサージ&白髪染め&トリートメント!全額返金保証つきで安心