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育毛と食生活

血行が悪く新陳代謝が鈍い、代謝のバランスが悪く体のバランスが崩れてしまっている、そのような状態の頭皮では高価な育毛剤を使用しても十分な効果は期待できません。

髪の毛の栄養は、体の中から血液に乗って髪に供給されます。
つまり、体に必要な栄養をとり、血行を良くする必要があります。血行を良くするためにはビタミンB6やセンブリエキスなどが有効です。
髪の毛の発育を促すタンパク質の合成に不可欠です。
体内に蓄積できないので毎日の摂取が必要です。牛レバー、カツオ、豚レバー、サバなどに多く含まれています。また、ビタミンEも取り入れるといいでしょう。
血行を改善し抜け毛を防ぐ作用があります。玄米、ゴマ、紅花油などに含まれています。

ただし、ビタミンEを含む食品は、油脂を多く含むものが多いので、バランスには気をつけましょう。

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